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“双十一张友文”谈养生

作者:张友文 文章来源:本站 点击次数:1442 次   更新时间:2020-11-7 文章录入:珍珠鸟

“双十一张友文”谈养生

上午四节课,下午写作。我是把几双袜子泡入盆中,撒了一点洗衣粉后开始工作的。计划等到肩膀酸痛、眼睛胀痛之后再蹲着搓揉之。蹲着(不坐小板凳)做家务,正好可以练腿功,这是许多人没有想到的。家中不是没有小板凳,我是有意不依靠此玩意。

昨天看到《河南一教师举报学校职称评选“比人际关系”,教育局回应》这则新闻后久久不能平静。本想围绕这则新闻,并结合自已的身世,写一则点评。经过一番权衡,终于没有动笔:一是时间不允许,二是时机不成熟,再等等也不迟,我自言自语地说。

知晓“双十一张友文”来历的就明白是怎么一回事。到目前为止,也没有相关部门给一个说法,但我不会急,坚信在这个伟大的新时代,在自媒体盛行的当下,公平只会迟到,不会缺席,我们要对我们的国家充满信心,正如卢新宁在2012年北京大学中文系毕业典礼上演讲时说《在怀疑的时代依然需要信仰》。她说:“无论中国怎样,请记得:你所站立的地方,就是你的中国;你怎么样,中国便怎么样;你是什么,中国便是什么;你有光明,中国便不会黑暗。”给学生上课时,我有意把这一段话变成粗大的红色字体。

因此,当务之急就是健康地活着,只有活着就会有春天。为了长寿、健康,保养至关重要。譬如大清早起来不必急于坐起,而是先伸伸懒腰,然后侧着身子用双臂紧紧搂抱双膝。接下来双手搓脸、捏耳,再用力敲背。这一套程序是从视频号上学来的,尝试了几天,效果似乎不错,至少顿时睡意全无。

起床后喝几口温水是跑不掉的环节。等到排出体内废物,我就洗、切、含生姜,这一习惯已经坚持了数十年。据说此举可以让体内阳气生发。哦,此前还增加了一个新的养生之举,那就是吃三四粒花生,吃它时还特别强调需空腹。我以为吃、含这些东西的成本并不高,也不怎么费时、费事,还是可以尝试的。

写到这里,我离开电脑,将后背紧贴墙壁,大腿与小腿成90度直角站立一会儿。这是练腿功的一个好方法,简单易行,老少咸宜,但并不是每个人都知晓。

晨练时,跑、跳和吊都是必备项目。这些项目并不新鲜,却可以活筋骨,关键是要坚持。晨练虽然不必做到风雨无阻,我以为在天气不算恶劣之时,还是要走走程序的。我还能倒立和一字马,这些高难度动作,不是每个人都勇于尝试的,在此就不卖弄了。

此外,我还提醒学生注意养生。如果年轻时不养生,等到老了就得养医生。昨天在北院上课,我大喊“起立”,同学们站立起来后齐声说“老师好”。我说我不是讨这声“老师好”,你们刚刚上了两节课,课后有几位同学外出走走或站起来活动了的?你们都是预备警官,更加应该注重身体健康;“祸患常积于忽微,而智勇多困于所溺”……

今天上午课间操时分,我像往日一样到外面玩单、双杠。我这么做,想必不少学生看见了,还有学生在一旁拍视频呢,我想我的示范作用并不坏。如今我发现操场里的学生多起来,不用说,这是我多次提醒的结果,这就是教育所产生的效果。我总是对学生们说,课间操不要坐在教室里,要到外面走走、晒晒。

“己欲立而立人,己欲达而达人”。每次上课前,我都要求同学们站一会儿,反复告诫他们身体的重要性,叮嘱他们不要熬夜,早睡早起。前几天上医院体检,就听到有人说,什么都可以有,就是不能有病,到医院看病真麻烦。是的,仅仅是正常体检都要禁食禁水,有的还要憋尿,难受着呢。

作者张友文自诩“双十一张友文”(参评“副教授”和“考博”各十一次)、自名“公安文学言说者”、自号“功不唐捐斋主”;出版《回望公安文学》《点击公安文学》《聚焦公安文学》《盘点公安文学》等专著四部,受邀至武汉大学、中国政法大学、中国地质大学等高等院校及公安实战部门讲授“公安文学”45场次,并在部分高级中学和高校进行(公益)励志讲座数场次。微信公众号:gh_7b4e98b35f4e

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