金格：与您有约（十五）

尊敬的家长朋友：

您好！

 一元复始，万象更新。伴随收获的喜悦，满怀奋进的豪情，我们迎来充满希望与期待的2018年。

感    动

近段时间以来感冒，发烧，咳嗽的孩子虽有所减少，但为了给孩子们创造干净卫生的学习环境，许多家长并未懈怠，仍旧认真地开展班级大扫除，每天放学时都能见到热心家长忙碌的身影。在家长们的帮助下，教室里窗明几净，促进了学校的文明建设。

分    享

伴着新年的钟声，孩子们也将面临他们入学的第一次正式考试——期末检测，面对考试的压力人皆有之，尤其是正准备或刚刚升上小学的孩子，在开始面对考试的时候难免会感到紧张和不安，这个时候孩子的心理状态在很大程度上就要靠家长去为他们进行调整。用正确的方式引导孩子缓解考前压力，让孩子更有自信地应对考试。
   考试前应该首先调整一下自己的心态，所以第一步，家长应该尽量为孩子创造一个安静的学习环境，而维持日常生活习惯也并不会影响学习，反而能使学习效率提高；另外，要注意学习与休息时间相互之间的调节，使孩子的大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入学习中去。
   引导孩子在考前正确评估自己，鼓励他们建立应有的自信心，同时也要让他们树立正确的考试观，让孩子学会不要过分看重考试对个人前途的影响。让孩子们知道，考试是可以检验人学习成果、评估知识掌握的水平，但是考试只是作为一种检验的手段，我们既要重视考试，也不能把它视为检验自己的唯一手段。
   另外，家长要为孩子在考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松孩子在考前的紧张心情，以更轻松的心态进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠，要让孩子学会科学用脑。
   有一个强将的身体，自然也能更轻松地应对考试，锻炼或许是一个老土的办法，但事实证明它总是有效。进行适度的、有节奏的锻炼，持续5-30分钟，就能够换来舒畅而平稳的心情。如果长期坚持下去，能够有效降低焦虑和抑郁感。当压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。同时，我们还需要孩子注意劳逸结合，会学习也要会休息，游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐都是十分有效的方法。
   总而言之，作为父母，我们首先要对孩子有信心，平日里要多多关心孩子，对孩子的考试不能一味的“期望过高”，让孩子的心理压力加重，如果考试成绩不理想，也不要只责怪孩子，而是应该与孩子一起分析失利的原因，找出问题的所在，并鼓励孩子下一次再接再厉，让孩子明白：成绩有时候并不能证明一个人能力，而且只要自己愿意努力，就一定能取得好的成绩的。

    希望孩子们在老师和家长的正确引导下，都能以积极的心态去面对考试，并发挥出自己最好的水平。

                          

您的朋友：金老师

 2018-1-5